这是个很有梗的题目。你想要的是一篇现成的“早报”，还是一个可复用的模板？先给你一个可直接替换信息的短模板，贴近游戏/电竞语境：

【早报｜真虐菜 & 被虐菜】

• 今日金句：真正的“虐菜”是虐掉昨天的自己；真正的“被虐”是被对手教会了下一步。
• 热点速览：[联赛/游戏名] 昨夜赛果：[队伍A] 2-0 [队伍B]；[版本号] 小更新：削弱[英雄/武器]；匹配机制讨论升温：[关键词]。
• 今日观察：上分最稳的是“稳定线优+少犯错”，不是“莽就完了”。学会识别“我能赢” vs “我该苟”的那条线。
• 实用清单：1) 10 分钟定点练习：[项目]；2) 复盘 1 场失败，写下 3 个可改动点；3) 屏蔽干扰源 2 小时。
• 话题投票：你这周更多是“真虐菜”还是“被虐菜”？为什么？
• 工具推荐：[训练工具/复盘插件/录像站点]（替换为你常用的入口）

需要我：

1. 按这个模板填入你关注的具体游戏/赛事信息；
2. 改成财经/科技/职场版的“真虐菜 & 被虐菜”隐喻风格；
3. 扩写成一篇 600–800 字的评论稿；
4. 生成 Markdown/公众号排版版式。

选一个数字，或直接给我你要覆盖的具体信息来源（赛事、版本、工具名等）。